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什么蔬菜含维生素B多

发布时间：2024-08-21 11:03
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常见绿色蔬菜中含有维生素B较多，比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等。1、白菜白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素...

2、维生素B2的主要食物来源为：糙米及大部分绿叶蔬菜（白菜、生菜、菠菜等），小米含很多的维生素B2。3、维生素B3的主要来源为：香菇、紫菜、无花果。4、维生素B5...

1、叶菜类芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、小白菜、油麦菜、空心菜、生菜、小青菜等叶菜类蔬菜都含有维生素B。比如100克菠菜含有维生素B1大约0.04毫克，维生素B2大...

1. 蔬菜类菠菜：菠菜含有丰富的维生素B族，包括维生素B2和叶酸等。甘蓝：甘蓝也是一种维生素B含量高的蔬菜，特别是维生素B6的含量较高。花椰菜：花椰菜中含有多种...

1、含维生素B族的蔬菜和水果有：毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。和其他蔬菜相比，鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。富含维生素B...

1. 菠菜菠菜中含有丰富的维生素B，尤其是维生素B2。此外，它还含有多种矿物质和其他营养成分，是一种非常健康的蔬菜。2. 蘑菇蘑菇是维生素B的优质来源，特别是维...

蔬菜类：1. 菠菜 2. 白菜 3. 西兰花 4. 蘑菇 5. 胡萝卜 6. 西红柿水果类：1. 香蕉 2. 葡萄 3. 猕猴桃 4. 草莓 5. 橙子解释：维生素B是一类水溶性维生素，对于人...

1、菠菜菠菜中不仅含有大量的β一胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，故有“营养宝库”的美誉，也被荣称为“蔬菜之王”。在《中国居民营养膳食...

维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子、辣椒等。维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生...