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什么蔬菜含维生素b族多

发布时间：2024-08-21 11:16
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常见绿色蔬菜中含有维生素B较多，比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等。1、白菜白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素...

1、维生素B1的主要食物来源为：小麦胚芽、番茄、白菜、芹菜、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋。2、维生素B2的主要食物来源为：糙米及大部分绿叶蔬菜（白菜、生菜、菠菜...

紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉...

2. 菠菜：被誉为“营养模范生”的菠菜，含有丰富的类胡萝卜素、维生素B群、维生素C、维生素K以及其他矿物质和辅酶Q10。3. 花生：花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类以...

小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜、蛋黄、酵母、核桃、动...

一、菠菜菠菜是一种富含维生素B的蔬菜，特别是叶酸含量丰富。叶酸是一种维生素B族成员，对细胞生长和分裂非常重要。它有助于红细胞生成，维持神经系统正常功能，...

红黄绿三种蔬菜中，绿色蔬菜中含B族维生素含量最高。B族维生素是人体必需的水溶性维生素之一，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。这些维生素对人体体...

2、含维生素B2 的食品：小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等；3、维生素B3 主要来源于动物性食物，肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富，蔬菜水果中则...

含维生素B多的水果有：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、弥猴桃等。维生素B多的蔬菜有：绿叶蔬菜、蘑菇、海带、紫菜等。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体...