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什么食物富含维生素C和维生素E

发布时间：2024-07-20 14:32
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富含维生素E的食物：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食物...

含有丰富维生素E的食物分布广泛在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含...

鱼和蛋类：鱼类包含的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，含有大量的维生素E。而蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋的蛋黄中也含有丰富的维生素E。坚果类食物：如花生、核桃、...

小麦胚油,豆油,芝麻,葵花籽油,菜籽油,花生油和棉籽油含维生素E也很丰富. 新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等,是含有丰富维生素的食物,

富含维生素C有：草莓，猕猴桃，鲜枣。西兰花，包菜，白色菜花，等等，这些食物含维生素C比较丰富。维生素E一般植物种子含的比较丰富，冷榨植物油，芝麻大豆花生葵...

猕猴桃 100 1个 68 维生素e 猕猴桃，坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种...

维生素C主要来源是新鲜的蔬菜和水果，其中猕猴桃、柠檬、枣、橘、樱桃、草莓、芒果、青红椒等含量较多；而维生素E主要在坚果和种子里面比较多，如:核桃、松子、瓜...

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。如柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。意见建议:猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋...

富含维生素C的食物有柑橘类水果、甜椒、番石榴、几维果、茎椰菜、抱子甘蓝和其他多种蔬果。人们发现维生素C作用甚多，能帮助伤口痊愈，强化骨头、软骨和皮肤等。富...