吃什么可以补维生素B6

发布时间：2024-07-21 06:32
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什么平常食物能补冲维生素B6和锌?

维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。这里有营养科在线医生，有疑问的话可以...

缺维生素B6 B12和叶酸怎么办宝宝知道

吃药（口服维生素B6片、维生素B12 片和叶酸片）补得最快，根本是要多吃蔬菜、水果，同时可以补点硫酸亚铁口服液，尽量忌酒。

1. 肉类：肉类是维生素B6的重要来源之一，尤其是鸡肉和鱼肉。这是因为肉类含有丰富的蛋白质和脂肪，同时也含有维生素B群等多种营养成分。2. 蔬菜：蔬菜中的维生素B...

补充维生素b6的食物有哪些

富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大...

吃什么可以快速补充维生素?

富含维生素B6的食物： 啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。

身体缺少维生素B6,应该多吃什么补充?

富含维生素B6的食品：含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。...

什么食物中含B6最多

三、来源 在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。各种食物中每100g可食部...

什么能补维生素B6

富含丰富维生素B6食物：啤酒酵母，胡萝卜，鸡肉，蛋，肉类，豌豆，向日葵，麦芽，菠菜，胡桃。较高：香蕉，豆类，赤糖糊，菜花，全谷物，糙米，糖浆，土豆，米糠，...

维生素B缺乏吃什么

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