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各种菜的营养

发布时间：2024-08-16 18:15
下面围绕“各种菜的营养”主题解决网友的困惑

1. 西兰花：富含维生素C和维生素K，还含有膳食纤维和多种矿物质如钾和钙。2. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素和维生素A，还含有维生素C和钾。3. 菠菜：富含维生素A、维生...

1、菠菜：菠菜中含有丰富的营养物质，有较多的蛋白质、无机盐和各种维生素。其中维生素A的含量可以和胡萝卜相比，...

1.菠菜由于营养丰富，而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%，以及整个...

1、空心菜。现代医学研究证实，空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等各种营养成分，特别是在其嫩梢中，蛋白质含量比同等量西...

1、菠菜一杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝...

1. 西红柿：西红柿的颜色越深，其番茄红素含量越高。西红柿中主要的营养成分为维生素，尤其是番茄红素，这是一种胡萝卜素。2. 茄子：茄子含有丰富的维生素、脂肪、...

又名土豆，洋芋。其中富含丰富的淀粉，可以为我们提供充足的能量。马铃薯中还有很高的蛋白质营养价值，其不亚于鸡蛋，且容易吸收，优于其它作物的蛋白质。而且其中...

小白菜100g=13卡;青江菜100g=16卡;豆芽菜100g=33卡;苜蓿芽100g=21卡;四季豆100g=26卡;空心菜100g=24卡;红萝卜100g=3...

从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根...

1. 菠菜。菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素K等，还含有丰富的矿物质如铁和钙。它是一种营养丰富的绿叶蔬菜，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。2. 胡萝卜。胡萝卜...