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哪些食物含维生素d2最高

发布时间：2024-07-20 04:16
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食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，强化食品是维生素D的主要来...

维生素D2来源于植物性食物，酵母、蕈类等含量较多。每日需要量是400一800国际单位。鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等，都含维生D 。据测定：紫菜含镁量最高...

海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、蛋黄等动物性食品中有维生素d3,蕈及麦角中维生素d2, 还有蘑菇、虾、三文鱼等都含有丰富...

鱼子、蛋黄和奶类也含有少量的D3。植物(新鲜蔬菜)中的麦角固醇，经过紫外线照射后变成麦角骨化醇，即维生素D2。另外...

1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋、奶酪...

1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花...

植物性食物，如蘑菇和蕈类，含有维生素D2，而动物性食物，如鸡蛋（尤其蛋黄含量丰富）、黄油、奶酪、海鱼（鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼）含有维生素D3。鱼肝及鱼油制剂也是...

1、蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个...

海洋鱼类，含维生素d最多。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰...