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嘌呤最低的食物排行榜

发布时间：2024-09-16 23:35
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7、海鲜：海蜇、海参、海藻。海蜇、海参等每百克含嘌呤只有4-5毫克，比大米的嘌呤含量(每百克18.1毫克)还低。8、其它：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂...

1、嘌呤含量较低的鱼食物（海鲜）：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎等。2、嘌呤含量中等的鱼食物（海鲜）：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭...

1、主食类：精致米面及其制品（面包、糕点、饼干等）、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等。2、奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋类及其...

1. 蔬菜：大部分蔬菜都是低嘌呤的，如西兰花、菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、白菜、茄子、南瓜等。它们富含纤维和水分，有助于降低尿酸水平。2. 水果：大多数水果也...

含嘌呤低的第一类食物就是谷类食物，比说大米、玉米、大麦、小麦、荞麦、面包、面条、饼干、馒头，这样的谷类食物当中含有的嘌呤往往是50mg/100g以内。第二类食物...

1、乳类食物，比如鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、奶粉，这些乳类食物当中含有的嘌呤量相对比较低。2、干果类食物，比如花生、核桃、杏仁、葡萄干、栗子，这些干果类的食...

回答：建议:含嘌呤很少的食物 1.粮食:大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心。 2.蔬菜:...

蔬菜：大多数蔬菜都是低嘌呤的，如白菜、生菜、菠菜、西兰花、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、茄子、南瓜等。但是，有些蔬菜如菠菜和芦笋含有中等量的嘌呤，所以应适量摄取...

1. 奶类与蛋类奶类食物如牛奶、酸奶、奶酪等，以及蛋类如鸡蛋、鸭蛋等，都是嘌呤含量较低的食物。这些食物是优质蛋白质的良好来源，同时不会造成体内嘌呤的过多积...

食物名称嘌呤面粉 2.3 小米 6.1 大米 18.1 大豆 27.0 核桃 8.4 栗子 16.4 花生 33.4 洋葱 1.4 南瓜 2.8 黄瓜 3.3 ...