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正念到底有什么好处

发布时间：2024-09-02 18:23
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1.正念练习可以有效地缓解压力与慢性疼痛。2.正念可以有效地缓解个人的焦虑情绪。3.正念训练也常常被应用在治疗抑郁症和防止抑郁症的复发上面。4.正念训练能够提升...

正念练习可以有效地缓解压力与慢性疼痛。1.正念就是观察事物的本身——念头，情绪，身体感受以及周边发生的一切。正念告诉世界是一面反射的镜子：清晰、公正、无分...

提高情绪稳定性：四个正念冥想可以帮助你提高情绪稳定性。通过观察和接受当前的情绪和感受，你可以更好地控制自己的...

除了正念的许多心理健康益处外,正念还可以改善你的整体健康状态。例如,一项关于正念如何影响健康行为的研究发现,练习正念可以增强或增加与健康相关的多种行为,如...

最近我参加了两次正念活动,更体会到,正念不是仅限于修行人士的专业练习,它可以融入在我们生活的每个细节中,好想把它分享给需要的朋友, 让他们在紧张、忙碌的生活中...

让我们看到隐藏在门后的性格优势。”正念不仅可以帮助孩子发展自身优势，也可以帮助从优势出发的家长，让我们能做到心平气和地解决问题——就像我在度假期间的经历...

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正念是每天给自己留出的一段暂停时间：和内心真实感受相处，觉察自己的想法和情绪，逐步看清自己的需求和方向߅在及时获益与长远目标之间，在角色责任与自我...

因此，正念是一种习惯。好比睡前要刷牙，晨起要洗脸，这些并没有过规定，而是人类文明发展后默认的行为方式。因为，这些习惯给我们带来的好处不明而喻。源于2500多...

简单：如同吃饭喝水一样，不用人督促，自己就很自然地去做，因为你很清楚它的作用和好处。复杂：很多人一开始理解不透，觉得又难又无用，就轻易放弃了。其实只要你...