含维生素D3天然食物比较少,最丰富的食品包括鳕鱼肝油,蘑菇,鲑鱼,鲭鱼,沙丁鱼,金枪鱼,还有鱼肝油也含有丰富的...
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜,含有大量的维生素D。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量...
维生素d3属于维生素d族,含维生素d的食物:1、蛋黄 蛋黄含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不...
一、鱼肝油 鱼肝油是维生素D3的主要食物来源之一。在鱼肝油中,维生素D3的含量较为丰富,适量摄入有助于预防和治疗维生素D缺乏相关的疾病。二、奶制品和乳制品 奶...
鲭鱼,沙丁鱼,金枪鱼,还有鱼肝油也含有丰富的维生素D3,不过天然的鱼肝油的味道有大多数人是受不了的。维生素D的强化食品:因为维生素D3天然食物来源比较少,所...
鲱鱼是世界各地食用的鱼。它可以生食、罐装、烟熏或腌制。这种小鱼也是维生素D的最佳来源之一。每份3.5盎司(100克)的新鲜大西洋鲱鱼可提供216 IU的维生素D,占每...
鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等都是富含维生素d3的食物。维生素D3以海肝含量最为丰富,如每100克鳕鱼、比目...
含有维生素d3的食物和 水果还有有以下一些:比如三文鱼,金枪鱼;还有动物的内脏,比如 猪肝,羊肝,牛肝;还有蛋黄以及一些瘦肉,瘦猪肉,鸡胸肉,鸭胸肉里面;还...
我知道的像动物的肝脏,猪肝,羊肝,牛肝,还有瘦肉,猪肉,鸡胸肉,鸭胸肉,脱脂的牛奶,鱼肝油,奶酪,坚果,花生...
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