正常人一天维生素c摄入量,需要根据不同的年龄阶段来定。对于健康成年人来说,维生素C的每日需求量大约是100毫克,婴幼儿及低龄儿童的需求量相对要少一些;孕妇及哺...
而且维生素c也并非多多益善,增加摄入量反而会降低维生素c的吸收率,一般摄入量为30-60毫克的时候,维生素c吸收率可达100%,摄入量增加到90毫克的时候,维生素c的...
1、两岁宝宝每天需要10毫克维生素c,每天不超过60毫克,喝400~600毫升的牛奶。2、孩子服用维生素c每天服用0.1到0.2克就可以,平时主要是饮食多元化,营养均衡,多...
维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg。根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁9...
成人的维生素C日推荐摄入量通常为65-90毫克,儿童的需求量根据年龄不同有所差异,在15-75毫克之间。这些推荐量根据个人状况(如吸烟、怀孕等)可能有所变化。
【错误】【考点】学龄前儿童维生素C的推荐摄入量 【解析】《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议维生素C的RNI值较过去有所增加,3岁为60mg/日,4~6岁为70mg/日。
人体一天所需要维生素C的量,对于正常人每日所需要的量大约100mg左右,老年人以及儿童可能相对会少些,大约在70-80mg左右,而对于青春期的青少年需要的相对会多些...
避免过量摄入:虽然维生素C对健康有益,但过量摄入也可能导致不良反应。根据美国国家卫生研究院(NIH)的建议,4-8岁儿童每天需要摄入约15毫克的维生素C,9-13岁儿童...
选择含有适量剂量的产品。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状,甚至会对肾脏造成损害。因此,选择含有适量剂量的产品非常重要。一般来说,每片...
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