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可能是需要3--5个月
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两手全部手指凭机遇的碰撞,能提高灵敏度,同时锻炼力度,简单方便,每天坚持两到三次,每次十个,很有用的!
早期:手指主动的伸直,被动的弯曲(健手辅助弯曲),每次到极限后停顿10秒,再重复,每天可训练多组。现在:就要主动的屈伸活动了,主动屈曲不行的话,就要健手辅...
回答:你好,就是抓握拳头锻炼就可以了,一般一个月之内恢复了那就效果会比较好,可以热水泡的时候边抓握拳头这样好些。
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