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芭蕾舞蹈训练视频青蛙趴

发布时间：2024-07-17 14:25
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可以。芭蕾舞青蛙趴最少十四天才可以下去，这主要看锻炼者的体能。芭蕾，起源于文艺复兴时期的意大利，形成于17世纪的法兰西，兴衰于17世纪-19世纪的法国，鼎盛于1...

我以前开大垮，就直接把俩腿分开靠墙上，那样很管用，而且比较容易睡着不过第二天起来可能会比较疼

可以自己练，但要那个重物压在屁股上，会很痛苦的，每天要压2小时，要持之以恒，祝你好运！！参考资料：亲身经历

首先你要会压腿，不要用猛力，慢慢往下压到至少180°每一周加5°，每天要坚持。然后就要压胯了，压大胯会很疼，先趴在地上，两腿成青蛙那个样子。要拿个垫子或者书...

芭蕾舞的基础是—形体芭蕾。所有芭蕾舞开始和结束的动作都用五种姿势中的一个。这些姿势是在18世纪创造的，是为了达...

呃累了就会睡着的，胯贴地的情况要按照个人身体的柔软程度决定，很有效，但是会受些罪

压胯的时候要注意不要受伤男生的话可以不用特别注重软度但是开度是要有的男生的话能力会比较重要比如跳转翻但是软度一定程度上是要有的不然练其他的会受伤

舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划练软度初期必须有老师指导,因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,都是至关重要的,如果不当,可能肌肉变粗事小,韧带拉伤事大。压...

休息，过犹不及。疼是因为组织受损受伤，等它自动恢复就好。继续的话怕会拉伤

舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。具体的练习方法如下：压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直...